الفيتامينات المتعددة لصحة الدماغ

الفيتامينات المتعددة لصحة الدماغ
نشر بتاريخ 2022-12-07

خياراتنا الحالية لتحسين صحة الدماغ محدودة. على سبيل المثال ، يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة والوزن المثالي والنظام الغذائي الصحي للقلب تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل فرص الإصابة بأنواع معينة من الخرف ، مثل الخرف الناتج عن السكتات الدماغية. إلى جانب هذه الإجراءات المنطقية ، لا توجد أدوية أو مكملات أو علاجات متاحة تعمل على تحسين وظائف المخ بشكل موثوق على المدى الطويل ، على الرغم من الإعلانات التي تدعي خلاف ذلك.

قام فريق من الباحثين من كلية الطب بجامعة ويك فورست ، بالتعاون مع مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن ، باختبار ما إذا كانت الإدارة اليومية لمستخلص الكاكاو مقابل العلاج الوهمي ومعدن متعدد الفيتامينات مقابل العلاج الوهمي يمكن أن يحسن الإدراك لدى أكثر من 2200 بالغ 65 وأكبر على مدار ثلاث سنوات.

في نهاية تجربة استمرت ثلاث سنوات ، كان لدى الأشخاص الذين تناولوا مكملًا متعدد الفيتامينات والمعادن متاحًا تجاريًا عمرًا معرفيًا كان أصغر بمقدار 1.8 سنة من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

قالت لورا بيكر من جامعة ويك فورست في وينستون سالم بولاية نورث كارولينا: "إنه أمر مثير للاهتمام".

تمت مناقشة فوائد تناول حبوب الفيتامينات بين الأطباء. لقد تم التوصية بها على نطاق واسع باعتبارها "بوليصة تأمين" للأشخاص الذين يعانون من نظام غذائي فقير ، بناءً على دراسات وجدت أن أولئك الذين يتناولونها يميلون إلى التمتع بصحة أفضل.

 

هل هو علاج للخرف؟

في نهاية تجربة استمرت ثلاث سنوات ، كان لدى الأشخاص الذين تناولوا مكملًا متعدد الفيتامينات والمعادن متاحًا تجاريًا عمرًا معرفيًا كان أصغر بمقدار 1.8 سنة من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

قالت لورا بيكر من جامعة ويك فورست في وينستون سالم بولاية نورث كارولينا: "إنه أمر مثير للاهتمام".

تمت مناقشة فوائد تناول حبوب الفيتامينات بين الأطباء. لقد تم التوصية بها على نطاق واسع باعتبارها "بوليصة تأمين" للأشخاص الذين يعانون من نظام غذائي فقير ، بناءً على دراسات وجدت أن أولئك الذين يتناولونها يميلون إلى التمتع بصحة أفضل.

هل يجب علينا جميعًا تناول الفيتامينات المتعددة؟

لا تكفي هذه الدراسة وحدها لاقتراح الاستخدام الروتيني للفيتامينات للناس من جميع الأعمار. قد يتضح أن الفوائد لكبار السن التي شوهدت في هذه الدراسة كانت بسبب النقص في بعض العناصر الغذائية بين بعض المشاركين في الدراسة. لا نعرف ما إذا كان هذا صحيحًا لأنه لم يكن جزءًا من الدراسة.

 

أو قد نتعلم أن الفوائد المذكورة هنا صغيرة جدًا لإحداث فرق كبير في الحياة الواقعية ، أو تتلاشى بمرور الوقت ، أو ليس لها تأثير على منع الأنواع الشائعة من الخرف. ومن الصعب تجاهل تجربة عشوائية سابقة خاضعة للتحكم بالغفل والتي كانت في الواقع أكبر وأطول أجلاً: لم تجد أي تحسن في وظائف المخ بين الأطباء الذكور الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر والذين يتناولون الفيتامينات المتعددة.

نصائح لرعاية الدماغ

بينما ننتظر البحث ، يقول الخبراء إن هناك عددًا من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على صحة دماغك. في الواقع ، يمكن منع أو تأخير ما يصل إلى 40 بالمائة من حالات الخرف إذا تمت إدارة عوامل خطر معينة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، فتأكد من أن طبيبك "عدواني" في مساعدتك على إدارة هذه الحالات ، كما يقول ليكيتسوس. كما يوصي بالبقاء نشيطًا ، اجتماعيًا وجسديًا. تحرّك قدر المستطاع على مدار اليوم واستهدف ساعتين ونصف في الأسبوع من التمارين المعتدلة الشدة ، بالإضافة إلى بضعة أيام من تمارين القوة ، كما توصي GCBH.

نصائح أخرى: قلل من تناول الكحول وابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر ، كما يقول نوردفيج. وتضيف قائلة: "إن توازن الحياة الذي يحفزك ، ويمكّنك ، ويحقق لك كل شيء رائع للحفاظ على صحة الدماغ".

وعندما يحين وقت الوجبة ، تأكد من أن الطعام على طبقك "ملون" - فكر في الخضار الورقية والتوت اللامع - وليس البيج أو البني ، كما يقول بيكر.

 

الخلاصة

الادعاءات بأن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تحسن صحة الدماغ موجودة في كل مكان تبحث فيه. لكن الأدلة العلمية السليمة التي تدعم هذه الادعاءات نادرة للغاية. وهذا أحد أسباب أهمية هذه الدراسة الجديدة: إذا تم تأكيدها ، فهذا يعني أن مكمل فيتامين آمن ومتاح على نطاق واسع وغير مكلف يمكن أن يحسن نوعية الحياة لملايين من كبار السن.

آخر الأخبار

خزعة الرئة والغشاء الجنبي

2022-12-07

هناك أنواع مختلفة وإجراءات مختلفة للحصول على عينة الخزعة مثل خزعة نخاع العظم وخزعة الرئة والخزعة الجنبية. النوعان الأخيران يقعان في مجال خبرة أمراض الصدر والرئة وللإجراءات الأكثر أمانًا خزعة الرئة أو الخزعة الجنبية في دبي ، فإن الخطوة الأكثر حذراً هي التفكير بدقة في جراح الصدر وأمراض الرئة الذي تثق به في مثل هذا الإجراء الحساس.

أعراض 6 من أكثر أمراض القلب شيوعا

2022-12-07

لكونها السبب الأول للوفاة في العالم ، فإن أمراض القلب متعددة الأنواع ، ولكل نوع أعراضه وعلاجه. في حين أن إجراء التغييرات الضرورية في نمط الحياة وتناول الأدوية المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة للبعض ، بالنسبة للبعض الآخر ، تصبح الجراحة هي الخيار الوحيد عندما يتطور المرض إلى مراحل أكثر خطورة.

أحيانًا ما يتم تبادل أمراض القلب مع أمراض القلب والأوعية الدموية التي تنتج عن فشل أنسجة معينة في الدورة الدموية. يمكن وصف أمراض القلب بمضاعفات مثل تلف أو فشل أو تشوهات في عضلة القلب أو الصمامات أو الأوعية الدموية أو إيقاع القلب أو الأنسجة ذات الصلة ، في حين أن أمراض القلب والأوعية الدموية ناتجة عن تضيق أو انسداد الأوعية الدموية التي تؤدي إلى نوبة قلبية وفشل القلب ، ألم في الصدر أو سكتة دماغية.

جراحة الصدر

2022-12-07

الشروط التي تتطلب جراحة الصدر

غالبًا ما تكون جراحة الصدر هي المسار الرئيسي للعمل في حالات مثل الأورام والنمو الحميد في الرئتين ، والتهابات الرئة وانصبابها ، وسرطان الرئة ، والتضيقات والأورام في المريء ، وسرطان المريء ، وتعذر الارتخاء المريئي ، ومشاكل البلع الأخرى ، ورم الظهارة المتوسطة ، والارتجاع المعدي المريئي ، فرط التعرق ، أورام في جدار الصدر وحالات أخرى مماثلة. جراحو الصدر مؤهلون أيضًا لإجراء العمليات الجراحية المتقدمة مثل عمليات زرع الرئة للمرضى الذين يعانون من سرطان الرئة في نهاية المرحلة.

المزيد من الأخبار