让心理疗法发挥最大作用的5种方法

让心理疗法发挥最大作用的5种方法
发表于 2018-10-29

什么是心理疗法?

心理疗法是当今最有效的非医学治疗手段之一,该法能帮助患者克服过去的痛苦,学会制定未来应对策略,了解自身情绪,促进患者个人发展。

这一过程包括承诺与持有许可证的精神卫生专业人员进行一系列会面,通过治疗师和患者之间建立的关系来治疗患者情绪障碍、行为障碍、人格障碍以及精神疾病。

 如何让心理疗法发挥最大作用

另一方面,患者在如何最大限度地发挥心理疗法作用的问题上很困惑。

选择治疗的大多数患者往往不愿意坦诚面对自身的问题,这让治疗师很头疼。结果,患者的病情毫无进展,继而失去了对治疗的信心。公认的“拇指规则”认为:在治疗中,如想取得良好的治疗效果,患者必须是积极的参与者,而不是沉默的旁观者。干坐着等待治疗师一个人寻求解决办法,是行不通的。治疗取得成功的患者有一个共同点,那就是积极配合,事实证明这对整个治疗过程至关重要。

以下是对治疗至关重要的5个关键因素,患者必须自行进行整合:

  1. 寻找动力

患者确保以积极的态度接受治疗,积极配合治疗师。与其 “打死马,白费劲”,不如表现出对解决问题的极大渴求。一名合格的咨询师可以帮助患者确定其想要取得的治疗目标。

  1. 为目标而奋斗

积极的态度是好的,但仅有积极的态度肯定是不够的。患者还必须将自身作为主体,继而引发触发、构建或升级患者病情的所有因素。一名合格的心理学家能创造一个疗愈性、恢复性以及培育性的环境,使患者能够彻底打开自己的心扉并达到预期目标。

  1.  自由地释放自我

患者常常错误地把治疗师理想化为问题解决者。治疗师是由受过培训的精神健康专业人员担任,便于帮助患者治疗心理问题。然而,如果患者不提供任何反馈的话,该过程仅为单侧通道,无法激发任何结果导向性对话。患者必须任由其感觉和思想自由流动,进行自我探索,逐步取得进步。

  1. 尝试新策略

阿尔伯特爱因斯坦曾经把精神错乱定义为“一遍又一遍地做同样的事情,期待不同的结果”。治疗中取得进展的患者通常听从这一建议并保持开放的心态,尝试有助于恢复和愈合的人身心理健康的新的做法。创新是一剂强大的催化剂。

  1.  坚持

坚持并不意味着一直使用相同的策略和做法,而是接受这样一个事实,即病情改善并非一帆风顺。在门诊日程表中,患者努力在日常生活中有效地解决其问题的时候往往会经历一段困难时期。不要失去信心,患者必须把注意力聚焦咨询师,并就如何走出糟糕的困境、回到正轨上寻求建议。

GHC能提供什么帮助?

我们的精神卫生专业人员在心理疗法上提供一个新的视角,在一个安全和培养性环境中提供健康咨询服务。Martin Kramer医生是我们机构的资深心理顾问博士,在美国、欧洲和中东的著名机构有超过15年的从业经验。作为迪拜领先的医学机构,我们通过结合现代心身医学和有氧运动疗法联合心理干预的科学和整体方法,为心理健康问题提供最佳治疗。约诊电话+971 4 362 47 97或访问我们的网站https://www.german-heart-centre.com/book-appointment/

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